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Alimentos perfectos para reforzar la memoria

Este grupo de frutas también aporta mucha fibra, es bajo en calorías y tiene cero colesterol. Según el gobierno mexicano, estos son frutos rojos o bayas que son excelentes para alimentar el cuerpo, y también son ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas. “La baya ayuda a mantener el cerebro joven. “

Arandanos negros
Los Arándanos contienen altos niveles de anti-oxidante.

Las fresas, las cerezas y los arándanos contienen altos niveles de antioxidantes que potencian la memoria y la inteligencia”, detalla la agencia. Según un estudio realizado por Brigham and Women’s Hospital (BWH) en Boston, el consumo de bayas ricas en flavonoides, como las fresas y los arándanos, puede retrasar el deterioro de la memoria en mujeres mayores en aproximadamente dos años y medio.

Bayas rojas foto
Las bayas rojas son la mejor fruta para reforzar nuestra salud mental.

Además, la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México dice que los frutos rojos son ricos en antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales, además de ayudar a controlar el colesterol.

Igual, no es todo, pues la fibra que contienen estos alimentos ayuda al mejor funcionamiento intestinal.

cereza roja descarga
Las cerezas contienen altas vitaminas para nuestro organismo.

Las frutas contienen nutrientes esenciales para el organismo, vitaminas, minerales, antioxidantes, agua y fibra.

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